Schwangerschaftskurs
Unser Schwangerschaftskurs wurde speziell für werdende Mamas entwickelt, um euch während der aufregenden Reise der Schwangerschaft bestmöglich zu unterstützen. Dieser Kurs ist darauf ausgerichtet, euch auf körperlicher und emotionaler Ebene zu stärken und euch mit wertvollem Wissen für die bevorstehende Geburt auszustatten. Wir helfen euch fit zu sein für die bevorstehende Geburt und den stressigen Alltag mit Baby, und zeigen euch, wie ihr Beschwerden vorbeugen könnt.
Warum ist ein Schwangerschaftskurs so wichtig?
Die Schwangerschaft ist eine einzigartige Zeit im Leben einer Frau, die sowohl körperliche als auch emotionale Veränderungen mit sich bringt. Unser Schwangerschaftskurs bereitet euch auf diese Veränderungen vor und unterstützt euch dabei, eure Schwangerschaft in vollen Zügen zu genießen.
Körperliche Vorbereitung
Wir konzentrieren uns auf gezielte Übungen und Atemtechniken, die eure körperliche Stärke und Flexibilität fördern. Wir informieren euch über den Beckenboden, die Rektusdiastase und wie ihr euch körperlich auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten könnt.
Entspannung und Stressabbau:
Wir lehren Entspannungstechniken, die euch dabei helfen, mit den emotionalen Herausforderungen der Schwangerschaft umzugehen und die Bindung zu eurem ungeborenen Baby zu vertiefen.
Geburtsvorbereitung:
Ihr erhaltet wichtige Informationen über den Geburtsprozess, um Ängste abzubauen und euch sicher und informiert auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten.
Gemeinschaft und Unterstützung:
Der Kurs bietet euch die Möglichkeit, euch mit anderen werdenden Mamas auszutauschen, Erfahrungen zu teilen und eine unterstützende Gemeinschaft aufzubauen.
Unser Schwangerschaftskurs kann im Abo gebucht und jederzeit beendet oder pausiert werden (alternativ 8er Karte), und besteht aus wöchentlichen Treffen, um sicherzustellen, dass ihr optimal auf die Geburt vorbereitet seid. Das Abo oder nicht verbrauchte Stunden können in anschließenden Kursen nach der Geburt weiter genutzt werden.
Die Kurse finden in unseren gemütlichen Räumlichkeiten statt, die eine entspannte und freundliche Atmosphäre bieten. Schau sie dir hier schon mal genauer an.
Bequeme Sportkleidung, ein großes Handtuch, Sportschuhe oder Stoppersocken, etwas zu trinken.
Welche Vorteile bietet euch der Kurs?
Körperliche Stärkung und mentale Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach
Stressreduktion, Entspannung und emotionale Stärke
Vertiefung der Bindung zu eurem ungeborenen Baby
Austausch mit anderen werdenden Müttern
Zusätzliche Informationen, Tipps und Übungen für zuhause
Unser Schwangerschaftskurs steht allen werdenden Müttern offen, unabhängig von eurem Schwangerschaftsstadium (ab der 14. SSW) oder eurer bisherigen Erfahrung. Wir freuen uns darauf, euch auf dieser besonderen Reise zu begleiten und euch mit Wissen und praktischen Fähigkeiten sowohl körperlich als auch emotional auf die anstehende Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.