Schwangerschaftsyoga
Entspannung und Stärkung für werdende Mütter
Unser Schwangerschaftsyoga-Kurs ist eine besondere Reise, die werdende Mütter dazu einlädt, sich zu entspannen, zu stärken und eine tiefere Verbindung zu ihrem wachsenden Baby aufzubauen. Dieser Kurs ist darauf ausgerichtet, die körperliche und emotionale Reise der Schwangerschaft zu unterstützen.
Warum ist ein Schwangerschaftsyoga-Kurs so besonders?
Schwangerschaftsyoga bietet werdenden Müttern eine einzigartige Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch gezielte Atemtechniken, sanfte Bewegungen und Meditation fördert der Kurs nicht nur körperliche Stärkung, sondern auch einen bewussten Umgang mit den Veränderungen während der Schwangerschaft und bereitet auf die anstehende Geburt vor.
Gemeinschaftsaustausch
Werdende Mütter haben die Möglichkeit, sich untereinander auszutauschen, Erfahrungen zu teilen und eine unterstützende Gemeinschaft aufzubauen.
Atemtechniken (Pranayama)
Erlernen von Atemtechniken, die nicht nur zur Entspannung beitragen, sondern auch bei Stress, Verspannungen, Atemlosigkeit und als unterstützende Maßnahme während der Geburt genutzt werden können.
Meditation und Entspannung
Der Kurs integriert Meditation und Entspannungsübungen, um Stress abzubauen und eine positive Einstellung zur Schwangerschaft zu fördern.
Sanfte Yogaübungen
Speziell auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen abgestimmte Yogaübungen unterstützen die körperliche Fitness, verbessern die Flexibilität und lindern häufig auftretende Beschwerden.
Unser Schwangerschaftsyoga-Kurs findet wöchentlich statt, um werdenden Müttern die Kontinuität und Unterstützung zu bieten, die sie benötigen. Ab der 13. SSW und solange Du dich wohlfühlst.
Die Kurse finden in einer ruhigen und entspannenden Umgebung statt, die eine ideale Atmosphäre für Schwangerschaftsyoga schafft.
Bequeme Kleidung, Trinken und ein offenes Herz für die Erfahrung in der Schwangerschaft.
Welche Vorteile bietet euch der Kurs?
Stärkung des Körpers und Erhalt der Flexibilität
Förderung einer positiven Einstellung zur Schwangerschaft
Reduzierung von Stress und Förderung der Entspannung
Vorbereitung für die Geburt
Aufbau einer unterstützenden Gemeinschaft von werdenden Müttern